Psychologia

powrót do pierwszej strony

Psychologia

Psychologia to nauka badająca mechanizmy rządzące ludzką psychiką, a także jego zachowanie i relacje z innymi. Obecnie wielu ludzi cierpi z powodu stresu i obowiązków, a także przebodźcowania. Według szacunków jeden na czterech dorosłych Polaków zmaga się z zaburzeniami psychicznymi. W ciężkich przypadkach niezbędne są terapia i pozostawanie pod opieką lekarza, a niekiedy także przyjmowanie medykamentów. W lżejszych warto najpierw sięgnąć po wskazówki dotyczące stylu życia. Jednym z rozwiązań pomagających w odzyskaniu radości życia jest sport. Godzina na siłowni, długi spacer, aerobik czy joga na trawie podnoszą poziom endorfin. Nie bez powodu powstało przysłowie „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Warto również zadbać o odpowiednią ilość snu, a także właściwy poziom witamin dostarczanych do organizmu – w zdrowej diecie oraz, jeśli zachodzi taka potrzeba, poprzez suplementację witaminy C czy preparatu wielowitaminowego.

Psychologiczne aspekty zdrowego jedzenia. Czy dieta może wpływać na zdrowie psychiczne?