Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, palenia w przełyku lub górnej części brzucha, które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? Wszystkie informacje zawarte zostały w poniższym artykule.
Czy zgaga jest chorobą?
Nie ma jednoznacznej definicji zgagi jako choroby. Zazwyczaj jest ona objawem poważniejszych problemów ze strony przewodu pokarmowego jak refluks żołądkowo-przełykowy. Sama zgaga to nic innego jak cofanie się kwaśnej treści z żołądka, do przełyku. Treść ta wydostaje się poprzez niższy zwieracz przełyku, który pracuje nieprawidłowo. Podrażnieniu ulega błona śluzowa przełyku, co odczuwamy poprzez nieprzyjemne palenie.
Refluks żołądkowo-przełykowy jest jednym z czynników prowadzących do zgagi i może być również objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroba wrzodowa żołądka. Sporadycznie występująca zgaga z kolei może być informacją dla nas o konieczności zmiany sposobu żywienia. Bez wątpienia konsultacji medycznej powinna być poddana zgaga, która utrzymuje się długotrwale. Warto wykonać wtedy m.in. badanie żołądka i dwunastnicy.
Przyczyny zgagi
Przyczyny zgagi są różnorodne i mogą wynikać z nieprawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, stresu oraz spożywania określonych produktów. Zgaga może być objawem innych chorób przewodu pokarmowego lub problemów zdrowotnych, takich jak refluks żołądkowo-przełykowy (GERD). Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu diagnozy i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia. Inne przyczyny to:
Nadużywanie alkoholu i tytoniu: Te substancje osłabiają działanie zwieracza, który oddziela żołądek od przełyku, co może prowadzić do refluksu.
Stres: Stres może prowadzić do wzmożonej produkcji kwasu żołądkowego, co może nasilać objawy zgagi.
Jedzenie tłustych i pikantnych potraw: Te rodzaje jedzenia mogą powodować wzmożoną produkcję kwasu żołądkowego i przyczyniać się do zgagi.
Brak ruchu: Brak aktywności fizycznej może prowadzić do zastoju żołądkowego i nasilać zgagę.
Objawy zgagi
Objawy zgagi obejmują uczucie pieczenia w klatce piersiowej, mdłości, odbijanie się i nudności. Często też występują suchość w gardle, czkawka, odbijanie się, kwaśny smak w ustach. W zaawansowanych przypadkach dolegliwości mogą powodować stany zapalne gardła i przełyku.
Jeśli objawy trwają dłużej niż kilka tygodni, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz może wykonać badania laboratoryjne lub endoskopowe, aby określić źródło problemu i zalecić odpowiednie leczenie. Badanie dostarczy informacji potrzebnych do stworzenia planu leczenia obejmującego dietetyczne i farmakologiczne modyfikacje stylu życia. Objawy zgagi są często wynikiem reakcji na spożywane pokarmy i napoje, dlatego ważne jest, aby monitorować swoje odczucia po ich spożyciu. Jeśli masz skłonność do zgagi, możesz unikać potencjalnie szkodliwych produktów, które opisaliśmy TUTAJ.
Sposoby na złagodzenie zgagi
Zmiana diety i stylu życia: Ograniczenie jedzenia tłustych, smażonych, pikantnych i kwaśnych potraw, a także unikanie jedzenia tuż przed snem, może pomóc w łagodzeniu zgagi. Ogranicz również cukier, który mocno nasila zgagę. Posiłki nie powinny być zbyt obfite.
Pozycja ciała: Unikanie leżenia bezpośrednio po jedzeniu lub pozycji, w której głowa jest niżej niż brzuch, może pomóc w łagodzeniu zgagi.
Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia, takie jak spacery lub jogging, może być też dobrym sposobem na stres.
Leki: Leki, takie jak inhibitory pompy protonowej, blokery receptora H2 i antykoagulanty, mogą pomóc w łagodzeniu zgagi poprzez obniżenie kwasowości żołądka. Korzystaj z nich rozważnie, gdyż w przypadku problemów ze zwieraczem przełyku nie rozwiązują one problemu. Ze sposobów domowych jest to suplementacja wapniem i magnezem lub korzystanie z oczyszczonej sody.
Zmiana nawyków żywieniowych: Unikanie jedzenia w pośpiechu, żucia gumy bez cukru i unikanie picia kofeiny i alkoholu, może pomóc w ograniczeniu zgagi. Zadbaj o dobry i spokojny sen. Przestrzegaj rytmu dobowego.
Osoby cierpiące na zgagę powinny również uważać na nadmierne spożywanie kofeiny, herbaty i czekolady oraz unikać produktów mlecznych i sztucznych słodzików. Warto pamiętać, że palenie tytoniu może również nasilać objawy zgagi. 
O czym należy pamiętać, lecząc zgagę?
- Zgaga jest objawem nieprawidłowości układu trawiennego.
- Długo utrzymująca się zgaga jest powodem do konsultacji z lekarzem.
- Zmiana diety, unikanie używek, poprawa stylu życia mogą znacznie ograniczyć zgagę.
