Temat ten pojawiał się już nie raz. Mimo tego wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ksenoestrogeny znajdujące się w kosmetykach i żywności mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy z nas jest tak samo wrażliwy na ich obecność. Jedni przez całe życie mogą nie odczuwać żadnych skutków ubocznych ich obecności, u innych dojść może do rozwoju wielu problemów zdrowotnych, w tym bezpłodności.
- Czym są ksenoestrogeny?
- Jakie zagrożenia niosą ksenoestrogeny?
- Jak unikać ksenoestrogenów?
- Podsumowując
Czym są ksenoestrogeny?
Ksenoestrogeny to chemiczne związki wykazujące zdolność interakcji z układem hormonalnym i wpływania na jego czynność w sposób charakterystyczny dla żeńskich hormonów, estrogenów. Innymi słowy, ksenoestrogeny to sztuczne estrogeny pochodzące z zanieczyszczeń środowiska i ze sztucznych substancji stosowanych do produkcji przedmiotów codziennego użytku. Ksenoestrogeny zakłócają pracę układu endokrynnego, zaburzając naturalną równowagę hormonalną. Organizm ma dużo większe problemy z ich usuwaniem niż pozbywaniem się nadmiaru estrogenu, który sam produkuje. Ksenoestrogeny mogą wpływać zarówno na zdrowie mężczyzn, jak i kobiet.
Jakie zagrożenia niosą ksenoestrogeny?
Najbardziej wrażliwe na zachwianą równowagę estrogenów są gruczoły piersiowe, narządy układu rozrodczego, układ immunologiczny i nerwowy oraz płód na każdym etapie rozwoju. U każdej osoby nadmiar ksenoestrogenów dostarczanych z zewnątrz może przyczyniać się do otyłości, problemów z płodnością oraz rozwoju nowotworów narządów płciowych, płuc, nerek i mózgu. Dodatkowo możemy wymienić zagrożenia płynące dla poszczególny płci.
W przypadku kobiet nadmierna ekspozycja na estrogeny może powodować/nasilać następujące schorzenia:
- zespół napięcia przedmiesiączkowego
- zaburzenia cyklu miesięcznego
- retencja wody
- endometrioza
- zespół policystycznych jajników
- mięśniaki macicy
- przedwczesna niewydolność jajników
- bardziej widoczny cellulit
W przypadku mężczyzn nadmierna ekspozycja na estrogeny może przyczyniać się do:
- obniżenia poziomu testosteronu
- niskiego libido
- łysienia
- zaburzeń erekcji
- utraty masy mięśniowej
Powyższej wymienione problemy zdrowotne nie wyczerpują listy potencjalnych zagrożeń związanych z nierównowagą hormonalną wywołaną nadmierną ekspozycją na ksenoestrogeny.
Jak unikać ksenoestrogenów?
Właściwie postawione pytanie brzmieć powinno: „jak zmniejszyć ekspozycję na ksenoestrogeny?”, gdyż nie jesteś w stanie w dzisiejszym świecie całkowicie ich uniknąć. Należy o tym pamiętać i nie popadać w paranoję. Niemniej jednak warto zdawać sobie sprawę, co stanowi potężne źródło ksenoestrogenów w naszym otoczeniu i w miarę możliwości ograniczyć je w swoim życiu. Pamiętajmy, że problem nie powstaje przy jednorazowej styczności z danym produktem, a przy długotrwałej ekspozycji na działanie ksenoestrogenów.
Do rzeczy - czyli co możesz zrobić, by twoja ekspozycja na ksenoestrogeny na co dzień była dużo mniejsza:
- przechowuj żywność w szklanych pojemnikach
- nie podgrzewaj jedzenia w plastikowych pudełkach
- nie zostawiaj wody (czy innego napoju) w plastikowej butelce na słońcu/w aucie
sprawdź, jakich kosmetyków używasz! Jeśli w składzie kosmetyku znajdziesz metyloparaben – nie używaj go. Ksenoestrogeny wchłaniają się przez skórę dużo bardziej niż przez układ pokarmowy, dlatego tak ważne jest, by zadbać o stosowanie odpowiednich kremów, antyperspirantów, żeli pod prysznic czy proszków do prania.
{{bestsellery=115;title="Najczęściej kupowane w kategorii: męska kondycja}}
Unikaj kosmetyków zawierających:
- 4-Methylbenzylidene camphor (4-MBC), parabeny, benzophenone, phthalates, DEHP, Polybrominated biphenyl, Polychlorinated biphenyls
- kupuj dezodoranty bez aluminium w składzie
- zrezygnuj z płynu do płukania tkanin
- dokładnie myj owoce i warzywa przed ich spożyciem
- jeśli masz możliwość, kupuj owoce i warzywa z zaufanego źródła
- nie przechowuj żywności owiniętej w folię aluminiową
- ogranicz spożywanie żywności puszkowanej
- nowo zakupioną odzież wypierz przed założeniem
Podsumowując
Nie warto wpadać w paranoję. Warto jednak wprowadzić w życie kilka prostych zmian, które mogą poprawić nasze samopoczucie i uchronić nas przed rozwojem wielu chorób.
