Wedługg informacji w Internecie kinezjotaping ma niewiarygodnie szerokie zastosowanie lecznicze. Ma wpływać nawet na blizny, obrzęki, korekcję wad postawy itd. Wiem, że kolejny raz wkładam kij w mrowisko – ale … niech przemówią fakty.
Czy kinezjotaping jest bezpieczny?
Rzekomo kinezjotaping jest skuteczny:
- dla poprawy propriocepcji (lepsza stabilizacja i koordynacja)
- dla podniesienia sprawności i wydolności, a także dla zmniejszenia ryzyka kontuzji podczas uprawiania sportu
Niestety, jak to często bywa, im wyższej jakości badanie –, tym mniej zysków z kinezjotapingu udaje się wykazać. Podobnie jak w przypadku ziół czy dziwacznych metod treningowych należy krytycznie podchodzić do badań sponsorowanych, niskiej jakości (bez grupy kontrolnej i/lub placebo, bez podwójnie ślepej próby), o niewłaściwej metodyce (źle dobranych parametrach, badaniach prowadzonych na niewłaściwych osobach, na zbyt małej grupie badanych). Niestety bardzo mało przemawia za tym, iż kinezjotaping daje cokolwiek sportowcom, osobom zdrowym czy w trakcie rehabilitacji po urazach.
Czy kinezjotaping wpływa na funkcjonowanie mięśni?
W badaniu z 2017 r. Lee NH i wsp. opublikowanym w „European Journal of Sport Science” zbadano wpływ kinezjotapingu na moc, siłę, wytrzymałość, poziom odczuwanego zmęczenia.
Losowo, metodą podwójnie ślepej próby, przydzielono 18 dorosłych do grup i przeprowadzono testy:
- bez taśm
- naklejono taśmy placebo
- naklejono taśmy kinezjotaping
Zbadano szczytową i średnią moc, siłę i wytrzymałość oraz poziom odczuwanego zmęczenia.
Wyniki badania
Niestety, nie stwierdzono różnic między grupami, poza wytrzymałością mięśni. I nie mam dobrych informacji, rzekomo kinezjotaping może być stosowany dla podniesienia sprawności i wydolności – tymczasem testy prowadzone bez taśm dały wyższe wyniki (58,28 ± 12,18 powtórzeń/minutę) w porównaniu do kinezjotapingu (52,83 ± 11,76 powtórzeń/minutę).
Te wyniki sugerują, iż kinezjotaping zastosowany na mięśniu prostym uda oraz rzepce nie poprawia funkcjonowania mięśni, oraz nie zmniejsza odczuwanego zmęczenia. Kinezjotaping nie zwiększa wydolności sportowca, stosowany u osób zdrowych.
Czy kinezjotaping wpływa na aktywacje mięśni?
W kolejnym badaniu Dos Santos Glória i wsp. trzydziestu sportowców (profesjonalnych piłkarzy) przydzielono do grup:
- taśm kinezjotaping
- taśm placebo
Zawodnicy wykonywali test skocznościowy, zbadano także funkcjonowanie prostowników stawu kolanowego (izokinetyczne) oraz pracę mięśnia prostego uda (jednej z głów mięśnia czworogłowego uda) metodą EMG. Badano kończynę dominującą.
Następnie zastosowano taśmy kinezjotaping, aby zaktywować, mięsień prosty uda – w jednej grupie zastosowano prawdziwe taśmy, w drugiej naklejono taśmy niespełniające żadnych funkcji (placebo). Sportowców badano po 30 minutach oraz po 24 h, stosując te same testy.
Jakie były wyniki?
Nie stwierdzono różnic pomiędzy grupami w żadnym z testów, czy to pod względem skoczności, aktywacji mięśni ud czy maksymalnego momentu siły mięsień prostowników stawu kolanowego.
Wniosek
Kinezjotaping nie ma wpływu na aktywację mięśni, maksymalny moment siły czy też testy skoczności u piłkarzy.
W kolejnym z randomizowanych badań klinicznych z 2016 r. Oliveira AK1 i wsp. oceniono jak kinezjotaping wpływa na osoby w trakcie rehabilitacji po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL ligamentum cruciatum anterius). Rzekomo kinezjotaping usprawnia procesy gojenia po urazach i operacjach (np. po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych lub szyciu ścięgna Achillesa).
W cytowanym badaniu, 47 mężczyzn po 12-17 tygodniach od rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego zbadano pod względem zachowania równowagi, ekscentrycznej i koncentrycznej (izokinetycznej) pracy mięśni prostowników stawu kolanowego. Dodatkowo skorelowano te dane z aktywnością mięśnia obszernego bocznego (vastus lateralis).
Przydzielono ich losowo do grup:
- kontrolnej
- placebo
- taśm kinezjotaping
W grupie taśm kinezjotaping zastosowano taśmę na chorej kończynie, w grupie placebo użyto taśm pozornych.
Po założeniu taśm dokonano tych samych pomiarów co wyjściowo i … kolejny raz okazało się, że kinezjotaping nie zmienił nic w pracy mięśnia czworogłowego uda lub kontroli posturalnej, pod względem żadnych z analizowanych danych.
Cóż, takie wyniki dał eksperyment Lins CA z 2013 r. sprawdzono tam jak kinezjotaping wpływa na sprawność mięśnia czworogłowego uda, równowagę oraz funkcjonowanie kończyn dolnych u 60 kobiet:
- 20 funkcjonowało jako grupa kontrolna (10 minut odpoczynku)
- 20 założono taśmy placebo (na mięsień prosty, mięsień obszerny boczny oraz mięsień obszerny przyśrodkowy)
- 20 założono taśmy kinezjotaping (na te same grupy mięśni co w grupie placebo)
Panie wykonywały pojedyncze i potrójne skoki, badano zachowanie równowagi, maksymalne momenty siły oraz aktywność mięśnia obszernego bocznego (metodą EMG) – przed i po założeniu taśm.
Co dał kinezjotaping?
Nie stwierdzono różnic między grupami ani w zakresie dystansu przy jedno- i trójskoku, ani też w zakresie utrzymania równowagi jednonóż. Funkcje mięśnia prostego uda, mięśnia obszernego bocznego oraz mięśnia obszernego przyśrodkowego po założeniu taśm nie różniły się od grup placebo czy grupy kontrolnej (pod względem aktywności badanej metodą EMG, jak i maksymalnych momentów siły).
Osoby zainteresowane, mogą samodzielnie wyszukać kolejne badania, np. tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Kinesio+Taping
Według mnie nie jest to skuteczna metoda wspomagająca dla sportowców ani dla osób w trakcie rehabilitacji, np. po urazie więzadeł.
Referencje:
- Lee NH „Acute effects of Kinesio taping on muscle function and self-perceived fatigue level in healthy adults” Eur J Sport Sci. 2017 Mar 13:1-8. doi: 10.1080/17461391.2017.1294621.
- Dos Santos Glória IP1,2, de Oliveira Gonzalez T3, de Oliveira Gonzalez T1, Junior EC1, de Paula Gomes CA3, Herpich CM1, Antonialli FC1, Serenza F2, de Souza Calheira L1, Arruda EE1, Lucareli PR1, Biasotto-Gonzalez DA1,3. “Kinesio taping does not alter muscle torque, muscle activity or jumping performance in professional soccer players: A randomized, placebo-controlled, blind, clinical trial.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28282794
- Oliveira AK1, Borges DT1, Lins CA1, Cavalcanti RL1, Macedo LB1, Brasileiro JS2. “Immediate effects of Kinesio Taping(®) on neuromuscular performance of quadriceps and balance in individuals submitted to anterior cruciate ligament reconstruction: A randomized clinical trial” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25601016
- http://www.kinezjotaping.pl/porady-metody-naklejania-tasm-kinezjo/zastosowanie-kinezjotapingu/
- Lins CA1, Neto FL, Amorim AB, Macedo Lde B, Brasileiro JS “Kinesio Taping(®) does not alter neuromuscular performance of femoral quadriceps or lower limb function in healthy subjects: randomized, blind, controlled, clinical trial.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22796389
