Witamina A odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Wspiera pracę układu odpornościowego, zdrowie oczu, skóry, układu rozrodczego itp. Ważne jest, by zadbać o dietę, żeby nie doprowadzić do niedoborów.

Jakie są objawy niedoborów?

Nocna ślepota - poważny stan, w którym widzenie przy słabym świetle jest trudne lub niemożliwe. Często jest to jeden z pierwszych charakterystycznych objawów niedoboru witaminy A.

Suche oczy- jest to bardzo częsty objaw niedoboru witaminy A. Zdarza się, to gdy Twoje oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez i może powodować swędzenie i pieczenie. A jeśli jest nieleczone, to może prowadzić do ślepoty lub obumierania rogówki.

Problemy skórne – witamina A pomaga tworzyć i naprawiać komórki skóry, a także zwalczać stany zapalne. Z kolei niedobór może prowadzić do różnych chorób np. egzemy.

Trądzik - witamina A jest często stosowana w produktach do pielęgnacji skóry zwalczających trądzik. Kremy, które ją zawierają, mogą znacznie zmniejszyć pojawianie się pryszczy.

Problemy z płodnością - witamina A odgrywa ważną rolę w zdrowiu reprodukcyjnym i dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niedobór może być także powiązany z poronieniami.

Częste infekcje – układ odpornościowy w przypadku niedoborów może być bardziej podatny na infekcje. Szczególnie gardła i płuc.

Problemy z gojeniem się ran – witamina A wspiera wytwarzanie kolagenu, a kolagen wspiera zdrowie i nawilżenie skóry, dlatego jest tak ważna w procesie regeneracji skóry.

Wypadanie włosów – omawiana witamina jest niezbędna do wzrostu komórek, w tym komórek włosów. Jest to także kluczowy czynnik w produkcji sebum, które zapewnia nawilżenie skóry głowy i świeżość włosów.

Jeśli wystąpią takie objawy i podejrzewasz, że przyczyną jest niedobór witaminy A, porozmawiaj z lekarzem. Może on ustalić na podstawie badań, czy rzeczywiście masz braki i wdrożyć odpowiednie leczenie np. zmianę diety lub dodanie suplementacji.

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy A?

Podstawowym problemem przy niedoborach jest nieodpowiednia dieta, która nie dostarcza witaminy A. Jej najlepszym źródłem są podroby, jaja, sery dojrzewające, masło, ryby morskie, ale również warzywa i owoce m.in. marchew, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, brokuły, morele i brzoskwinie.

Inne czynniki ryzyka niedoboru obejmują:

  • ciąża
  • karmienie piersią
  • mukowiscydoza
  • przewlekła biegunka

Jak widzisz, niedobory witaminy A mają dość poważne konsekwencje, jednak jej nadmiar też nie jest zdrowy. Istotne jest, aby w przypadku zauważenia tych objawów, skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualny plan działania – zmianę diety, lub dodanie suplementacji.

Komentarze (2)
lordknaga

te objawy, to gogle moze podciagnac pod 50 roznych chorob jak np. cukrzyca czy niewydolnosc nerek, nikt by raczej nie pomyslal, ze to niedobor wit A %-)

0
gokuson

wg Google to przy bólu głowy masz już poważną chorobę ;)
Natomiast np. przy problemach skórnych niewiele osób idzie i robi kompleksowe badania krwi i sprawdza niedobór witamin, minerałów.

1