Zdolność rozpoznania stadium przeziębienia może pomóc Ci wdrożyć odpowiednie metody leczenia i przewidzieć czas trwania choroby. Będziesz również w stanie ocenić, kiedy możesz leczyć się samodzielnie w domu, a kiedy powinieneś udać się do lekarza.
Przeziębienie krok po kroku
U większości osób dorosłych przeziębienie trwa od 7 do 10 dni. Po tym czasie u większości z nas ustępują wszystkie objawy i wracamy do pełni zdrowia. Objawy przeziębienia zwykle pojawiają się stopniowo, by osiągnąć szczyt, a następnie stopniowo zanikają.
Etap 1
Jednym z pierwszych etapów przeziębienia jest często ból gardła. Dodatkowo mogą pojawić się takie objawy, jak:
- zmęczenie
- zatkany nos
- lekki katar.
W pierwszym etapie objawy są zazwyczaj łagodne.
Etap 2
Podczas drugiego etapy objawy mogą się nasilać i pogarszać. Najczęściej obserwujemy wówczas:
- katar
- przekrwienie błony śluzowej nosa
- łagodne bóle
- kichanie
- ból gardła
- zmęczenie
- kaszel.
To jest szczytowy etap przeziębienia. Zwykle pojawia się w ciągu 2-3 dni od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia. Możemy zaobserwować, że śluz z nosa zmienia kolor na żółty lub zielony.
Etap 3
Objawy zaczynają powoli łagodnieć, ogólne samopoczucie znacznie się poprawia. Odczuwamy powrót energii i jesteśmy w stanie wrócić do swoich codziennych czynności. Niektóre objawy mogą trwać nieco dłużej, nawet ponad 10 dni. Zazwyczaj jest to katar, zatkany nos i kaszel.
Jak leczyć objawy przeziębienia?
Przede wszystkim zadbaj o odpoczynek. Odpoczynek może pomóc organizmowi szybciej zregenerować się i wrócić do zdrowia.
Warto wypróbować również następujące sposoby, aby złagodzić objawy przeziębienia:
- pij dużo płynów
- pij ciepłą wodę z miodem i cytryną, aby złagodzić ból gardła i kaszel
- ssać pastylki do gardła, aby ukoić ból gardła
- płucz gardło wodą z solą lub szałwią
- użyj solanki w aerozolu do nosa lub kropli do nosa, aby udrożnić drogi oddechowe.
Pomocne okazać mogą się również inhalacje nad miską gorącej wody - taki zabieg może pomóc w oczyszczaniu zatok. Do wody dodaj krople olejku np. mentolowego i przykryj głowę ręcznikiem, by inhalacje były bardziej skuteczne.
Pamiętaj, że również odpowiednia dieta podczas przeziębienia jest niezwykle ważna. Zadbaj o to, co jesz i pijesz, by szybciej wrócić do zdrowia. Spożywaj regularnie małe posiłki. Unikaj słodyczy i fast foodów. Zadbaj, by w posiłkach znalazło się wartościowe źródło białka, a także owoce i warzywa. Do potraw dodawaj czosnek, cebulę, imbir, kurkumę.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Zwykle nie musisz udawać się do lekarza przy zwykłym przeziębieniu. U większości osób objawy zostaną złagodzone za pomocą domowych środków zaradczych. W większości wypadków ciało będzie w stanie samodzielnie przezwyciężyć przeziębienie w ciągu 7–10 dni.
Jeśli jednak doświadczysz któregoś z poniższych objawów, powinieneś udać się do lekarza:
- trudności w oddychaniu
- gorączka utrzymująca się dłużej niż 3-4 dni
- objawy trwające dłużej niż 10 dni bez widocznej poprawy
- objawy, które ustępują, po czym wracają w nasilonej formie
- jeśli pojawią się inne, nietypowe i niepokojące objawy
- jeśli dojdzie do odwodnienia
- jeśli pojawiają się trudności w przyjmowaniu płynów i pokarmów.
Wymienione poniżej objawy mogą świadczyć o tym, że mamy do czynienia z grypą, a nie przeziębieniem:
- gorączka
- dreszcze
- bóle głowy
- bóle mięśni
- zmęczenie
- dyskomfort w klatce piersiowej i kaszel.
Grypy zwykle rozwija się znacznie szybciej niż opisane objawy przeziębienia.
Osoby narażone na powikłania grypy, które bezwzględnie powinny udać się niezwłocznie do lekarza:
- kobiety w ciąży
- dorośli w wieku 65 lat i starsi
- dzieci poniżej 5 lat
- osoby z przewlekłymi chorobami, w tym z: astmą, cukrzycą i chorobami serca.
