Zima to czas, kiedy nasza skóra jest szczególnie narażona na wysuszenie. Chłodne powietrze na zewnątrz, ogrzewanie w pomieszczeniach oraz mniejsza wilgotność powietrza sprawiają, że skóra traci wilgoć szybciej niż w innych porach roku. Efektem może być suchość, szorstkość, uczucie ściągnięcia, a nawet podrażnienia. Jak sobie z tym radzić? Poznaj najlepsze sposoby, aby Twoja skóra była zdrowa, miękka i odpowiednio nawilżona przez całą zimę. 

  1. Dlaczego skóra wysusza się zimą?
  2. Najlepsze sposoby na suchą skórę zimą
  3. Kosmetyki i suplementy – jak wspierają nawilżenie skóry?
  4. Przewaga kosmetyków nad suplementami - fakt czy mit?
  5. Podsumowanie 

Dlaczego skóra wysusza się zimą?

dry skin

Zimą skóra staje w obliczu wielu wyzwań. Zewnętrzne warunki atmosferyczne, takie jak mróz, wiatr i niska wilgotność powietrza, powodują, że warstwa ochronna skóry, tzw. płaszcz hydrolipidowy, zostaje osłabiona. To właśnie ta warstwa chroni skórę przed utratą wilgoci i działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. W tym samym czasie suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach dodatkowo przyspiesza odparowywanie wody ze skóry. Dodatkowym czynnikiem jest fakt, że zimą często pijemy mniej wody, co wpływa na odwodnienie organizmu, a tym samym skóry.

Najlepsze sposoby na suchą skórę zimą

1. Odpowiednie nawilżenie skóry

Podstawą pielęgnacji zimą jest dostarczanie skórze odpowiedniej dawki nawilżenia. Kremy nawilżające bogate w składniki takie jak kwas hialuronowy, gliceryna czy ceramidy pomagają zatrzymać wilgoć w skórze. Warto wybierać kosmetyki o gęstszej konsystencji, które tworzą na powierzchni skóry warstwę ochronną.

2. Ochrona przed mrozem i wiatrem

Przed wyjściem na zewnątrz należy chronić skórę kremami ochronnymi, które zawierają lipidy i naturalne oleje. Tworzą one barierę, która zabezpiecza skórę przed działaniem niskich temperatur i wiatru. Pamiętaj także o rękawiczkach i szalikach, które osłaniają delikatną skórę rąk i twarzy.

3. Nawilżenie od wewnątrz

Picie odpowiedniej ilości wody zimą jest równie ważne, jak latem. Nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia, staraj się regularnie pić wodę, ziołowe herbaty lub napary. Warto wzbogacić dietę o produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy czy ryby, które wspierają nawilżenie skóry od wewnątrz.

4. Unikanie gorących kąpieli

kobieta w wanne - gorąca woda

Chociaż gorąca kąpiel wydaje się kusząca w zimowe wieczory, może ona dodatkowo wysuszać skórę. Zamiast tego wybieraj letnią wodę i dodawaj do kąpieli olejki nawilżające, takie jak olej migdałowy czy kokosowy.

5. Stosowanie odpowiednich kosmetyków

Zimą warto sięgać po kosmetyki dostosowane do tej pory roku. Unikaj produktów zawierających alkohol, który dodatkowo wysusza skórę. Zamiast tego wybieraj kosmetyki z naturalnymi olejami, masłem shea czy pantenolem.

Kosmetyki i suplementy – jak wspierają nawilżenie skóry?

Kosmetyki i suplementy działają na skórę w różny sposób. Kosmetyki skupiają się na ochronie i nawilżeniu zewnętrznych warstw skóry, podczas gdy suplementy wspierają jej regenerację od wewnątrz. Oto porównanie ich działania:

Cechy Kosmetyki Suplementy
Obszar działania Zewnętrzne warstwy skóry Wewnętrzne struktury skóry
Efekty Nawilżenie, ochrona przed czynnikami zewnętrznymi Regeneracja skóry, poprawa elastyczności
Przykładowe składniki Kwas hialuronowy, ceramidy, masło shea Kolagen, kwasy omega-3, witaminy A, C, E
Czas działania Natychmiastowy efekt nawilżenia Długoterminowa poprawa kondycji skóry
Jak stosować? Aplikować na oczyszczoną skórę Przyjmować regularnie zgodnie z zaleceniami

Przewaga kosmetyków nad suplementami - fakt czy mit?

Suplementy działają od wewnątrz, docierając do głębszych warstw skóry, gdzie kosmetyki nie mają dostępu. Wspierają regenerację komórek, poprawiają elastyczność skóry i wzmacniają jej strukturę na poziomie kolagenu i elastyny. Ich działanie jest długofalowe, wspierając ogólną kondycję skóry, włosów i paznokci.

W połączeniu z odpowiednią dietą suplementy pomagają przeciwdziałać przesuszeniu skóry oraz chronią ją przed stresem oksydacyjnym. Dzięki temu stanowią idealne uzupełnienie kosmetyków, które działają głównie na powierzchni skóry.

Suplement Działanie
Kolagen Wspiera regenerację skóry, poprawia jej jędrność i elastyczność.
Kwasy omega-3 Nawilżają skórę od wewnątrz, zmniejszają stany zapalne.
Witamina C Wspomaga produkcję kolagenu, działa antyoksydacyjnie.
Witamina E Chroni przed stresem oksydacyjnym, wspiera regenerację skóry.
Kwas hialuronowy Nawilża skórę od wewnątrz, poprawia jej strukturę.

Podsumowanie 

Sucha skóra zimą wymaga kompleksowej pielęgnacji. Połącz działanie kosmetyków i suplementów, aby zadbać o skórę zarówno z zewnątrz, jak i od środka. Stosuj kremy nawilżające, pamiętaj o ochronie przed mrozem, pij odpowiednią ilość wody i wzbogacaj dietę o składniki wspierające regenerację skóry. Tylko takie holistyczne podejście pozwoli Ci cieszyć się zdrową, nawilżoną i promienną skórą przez całą zimę.

Autor: Łukasz Domeracki - mgr inż. technologii żywności i żywienia człowieka.

Źródła:

  • Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6213755/
  • The Impact of Vitamin D on Skin Aging https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8396468/
  • The Effects of Dietary Supplementation with Collagen and Vitamin C and Their Combination with Hyaluronic Acid on Skin Density, Texture and Other Parameters: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206740/
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (0)