Czy przy przeziębieniu można mieć biegunkę?

Przeziębienie kojarzy się głównie z objawami ze strony górnych dróg oddechowych, takimi jak katar, kaszel czy ból gardła. Zdarza się jednak, że w trakcie infekcji wirusowej pojawiają się także symptomy dotyczące układu pokarmowego, w tym biegunka. To zjawisko bywa zaskakujące, ponieważ standardowe wirusy wywołujące przeziębienie rzadko bezpośrednio oddziałują na przewód pokarmowy. Warto więc przyjrzeć się bliżej mechanizmom, które mogą prowadzić do biegunki podczas przeziębienia, oraz poznać sposoby radzenia sobie z tą uciążliwą dolegliwością.  

1. Przeziębienie a układ pokarmowy
2. Wirusy powodujące biegunkę i gorączkę
3. Dlaczego biegunka może pojawić się podczas infekcji?
4. Objawy alarmowe
5. Jak radzić sobie z biegunką podczas infekcji?
6. Rola witamin i suplementacji w radzeniu sobie z infekcjami
7. Czy suplementy mogą pomóc?
8. Podsumowanie

Przeziębienie a układ pokarmowy

Wirusy odpowiedzialne za przeziębienie, takie jak rhinowirusy czy koronawirusy, w większości przypadków atakują błony śluzowe nosa, gardła i oskrzeli. Nie oznacza to jednak, że układ pokarmowy jest całkowicie wykluczony z ich oddziaływania. U osób z osłabioną odpornością, szczególnie u dzieci i seniorów, wirusy te mogą prowadzić do niespecyficznych objawów, takich jak nudności, bóle brzucha, a czasem także biegunka. Uważa się, że stres związany z infekcją oraz zaburzenia odporności mogą wpływać na działanie jelit, powodując przejściowe problemy trawienne.

Rodzaje infekcji wirusowych, ich typowe objawy

Wirusy powodujące biegunkę i gorączkę

Niektóre wirusy, chociaż kojarzone głównie z infekcjami oddechowymi, mogą wywoływać także objawy ze strony układu pokarmowego. Przykłady takich wirusów to:

Rotawirusy – Szczególnie powszechne u dzieci, powodują ciężkie biegunki, wymioty i gorączkę. Są one główną przyczyną odwodnienia wśród najmłodszych.

Norowirusy – Powodują tzw. grypę żołądkową, objawiającą się nagłymi biegunkami, wymiotami i bólami brzucha, którym towarzyszy gorączka.

Adenowirusy – Niektóre ich szczepy mogą jednocześnie powodować infekcje oddechowe i objawy żołądkowo-jelitowe, zwłaszcza u małych dzieci.

Enterowirusy – Wywołują zarówno objawy ze strony układu oddechowego, jak i pokarmowego, w tym biegunkę, bóle brzucha i gorączkę.

Astrowirusy – Powodują łagodniejsze dolegliwości jelitowe, najczęściej u dzieci i osób starszych.

Dlaczego biegunka może pojawić się podczas infekcji?

Biegunka w przebiegu przeziębienia lub innej infekcji wirusowej nie jest przypadkowa. Istnieje kilka mechanizmów, które mogą prowadzić do jej wystąpienia:

Osłabiona odporność – Podczas walki z wirusem organizm angażuje większość zasobów układu odpornościowego, co może zakłócić prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Efekt uboczny leków – Niektóre leki stosowane w leczeniu objawów przeziębienia, zwłaszcza antybiotyki lub środki przeciwbólowe, mogą powodować biegunki jako skutek uboczny.

Zaburzenia flory bakteryjnej jelit – Stres związany z infekcją oraz zmiana diety podczas choroby mogą prowadzić do zaburzeń równowagi mikroflory jelitowej, co sprzyja występowaniu biegunek.

Dodatkowe infekcje wirusowe – Przeziębienie osłabia barierę ochronną organizmu, co może sprzyjać zakażeniom wirusami wywołującymi biegunki.

Objawy alarmowe

Nie każda biegunka w trakcie infekcji wirusowej wymaga konsultacji z lekarzem, jednak są sytuacje, w których warto zwrócić na nią szczególną uwagę:

• Utrzymująca się gorączka powyżej 39°C przez więcej niż trzy dni.
• Biegunka trwająca dłużej niż 48 godzin lub prowadząca do odwodnienia.
• Obecność krwi, śluzu lub ropy w stolcu.
• Silne bóle brzucha i skurcze.

Jak radzić sobie z biegunką podczas infekcji?

W przypadku wystąpienia biegunki podczas infekcji wirusowej należy podjąć kroki mające na celu złagodzenie objawów:

Nawadnianie – Picie dużej ilości wody, napojów izotonicznych lub elektrolitów pozwala zapobiec odwodnieniu.

Lekkostrawna dieta – Produkty takie jak banany, ryż, pieczone jabłka czy sucharki łagodzą dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Probiotyki – Regularne stosowanie probiotyków pomaga przywrócić równowagę mikroflory jelitowej.

Odpoczynek – Regeneracja organizmu podczas choroby wspiera walkę z infekcją.

Rola witamin i suplementacji w radzeniu sobie z infekcjami

W okresie infekcji układ odpornościowy wymaga wsparcia:

• Witamina C skraca czas trwania przeziębienia i wspomaga produkcję białych krwinek.
• Witamina D poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, szczególnie w miesiącach o niskiej ekspozycji na słońce.
• Cynk wspomaga regenerację i redukcję objawów, jeśli jest stosowany w początkowej fazie infekcji.

Czy suplementy mogą pomóc?

Dobrej jakości suplementy diety, takie jak probiotyki, cynk czy witaminy, mogą skutecznie wspierać organizm w walce z infekcją. Probiotyki dodatkowo chronią przed zaburzeniami mikroflory jelitowej, która odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Podsumowanie

Choć biegunka nie jest typowym objawem przeziębienia, może wystąpić w wyniku działania wirusów, zaburzeń odporności lub stosowania leków. Kluczowe znaczenie ma odpowiednia reakcja, w tym nawadnianie, zdrowa dieta i regeneracja. Dbając o odporność i mikroflorę jelitową, możemy skutecznie zminimalizować ryzyko nieprzyjemnych objawów towarzyszących infekcjom wirusowym.

Autor: Łukasz Domeracki – mgr inż. technologii żywności i żywienia człowieka. 

Źródła: 

• International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6925426/
• The Anti-Inflammatory and Curative Exponent of Probiotics: A Comprehensive and Authentic Ingredient for the Sustained Functioning of Major Human Organs https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10893534/
• Role of zinc in health and disease https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10874324/