Zespół policystycznych jajników (PCOS) charakteryzuje się u 58.4% kobiet podniesionym stężeniem testosteronu, a jeszcze częściej otyłością. Przykładowo w USA 80% kobiet z PCOS jest otyła. Ponadto często stwierdza się u nich insulinooporność i hiperinsulinemię (nadmiernie podniesione stężenie insuliny). Insulinooporność występuje od 50% do 80% kobiet z PCOS, głównie w cięższych przypadkach.

Nie wiadomo czy to otyłość prowadzi do PCOS, czy odwrotnie. Niemniej podniesione stężenie insuliny może skutecznie hamować mobilizację i „spalanie” zasobów tłuszczów.

Czy z insulinoopornością powiązaną z PCOS można walczyć?

Wpływ diety na insulinooporność (IR) w zespole policystycznych jajników (PCOS) jest kontrowersyjny. Naukowcy przeprowadzili systematyczny przegląd i metaanalizę badań naukowych, by dowiedzieć się, jak dieta pomaga przy podobnych zaburzeniach metabolicznych.

Wyniki

  • w sumie uwzględniono 19 badań, które objęły 1193 uczestniczek
  • stosowanie ​​diety było istotnie związana z poprawą wrażliwości na insulinę i składu ciała u pań mających PCOS (mierzono i oceniano wpływ diet np. poprzez zmianę stężeń insuliny i glukozy na czczo, wskaźnika HOMA-IR, wskaźnik masy ciała, pomiar obwodu w talii itd.)
  • najlepsze efekty przynosiła dieta DASH oraz diety niskokaloryczne
  • w porównaniu ze stosowaniem metforminy (lek pierwszego rzutu w cukrzycy typu II), dieta korzystnie wpływała na utratę masy ciała i miała taki sam wpływ na regulację stężenia insuliny, jak podawanie leku

Wniosek

Wdrożenie diety jest skuteczną, akceptowalną i bezpieczną metodą łagodzenia oporności insulinowej, a pacjentkom z PCOS należy zaoferować profesjonalne porady dietetyczne.

Dieta DASH - inne artykuły na SFD

Podsumowanie

Prawdopodobnie każda mądrze skomponowana dieta, która jest dobrze zbilansowana nada się do wspomagania terapii PCOS, w szczególności DASH, dieta śródziemnomorska, lowcarb itd.

Referencje, badania, literatura:

Yujie Shang I in. Effect of Diet on Insulin Resistance in Polycystic Ovary Syndrome https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/105/10/3346/5867491

Hima J. Challa; Prasanna Tadi; Kalyan R. Uppaluri. “DASH Diet (Dietary Approaches to Stop  Hypertension)”  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482514/

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (0)