Czy kolagen działa? Efektywność hydrolizatu kolagenu

Tkanki miękkie w organizmie obejmują różnorodne struktury, takie jak skóra, mięśnie, ścięgna, więzadła, tłuszcz, naczynia krwionośne oraz błony śluzowe, które pełnią kluczowe funkcje w zapewnianiu elastyczności, wytrzymałości i ochrony różnych narządów oraz układów. Właściwości tkanek miękkich są zróżnicowane w zależności od ich specyficznych funkcji. Każdą z nich można wesprzeć lub wyniszczyć stosując dobrze zbilansowaną dietę, lub dietę eliminacyjną, ubogą w kluczowe substancje odżywcze.

1. Funkcje tkanek miękkich - gdzie występuje kolagen?
2. Rola fibroblastów
3. Hydrolizat kolagenu a fibroblasty - wyniki badań naukowych

Funkcje tkanek miękkich - gdzie występuje kolagen?

Skóra

Skóra jako największy organ, pełni rolę bariery ochronnej przed urazami mechanicznymi, patogenami oraz promieniowaniem UV, jednocześnie uczestnicząc w regulacji temperatury ciała.

Ścięgna i więzadła

Ścięgna i więzadła, będące wysoce wytrzymałymi strukturami łącznotkankowymi, łączą mięśnie z kośćmi oraz stabilizują stawy, umożliwiając przekazywanie sił mechanicznych i zapewniając precyzyjne ruchy.

Tkanka tłuszczowa

Tkanka tłuszczowa magazynuje energię w postaci lipidów, izoluje termicznie organizm oraz chroni narządy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi.

Naczynia krwionośne

Elastyczność i wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych są kluczowe dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i zapewnienia ciągłości przepływu krwi w całym organizmie.

Błony śluzowe

Błony śluzowe wyścielające przewód pokarmowy, drogi oddechowe i układ moczowo-płciowy pełnią funkcję ochronną, sekrecyjną oraz absorpcyjną, umożliwiając wymianę substancji między środowiskiem zewnętrznym a wewnętrznym.

Rola fibroblastów

Fibroblasty są komórkami tkanki łącznej, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu integralności strukturalnej w różnych obszarach ciała. Odpowiadają za syntezę i kształtowanie macierzy zewnątrzkomórkowej, która zapewnia wsparcie fizyczne dla tkanek. Wytwarzają kolagen, elastynę, fibronektynę oraz glikozaminoglikany, takie jak kwas hialuronowy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania skóry, ścięgien, więzadeł i innych tkanek łącznych.

Polecamy również: Ranking TOP8 - preparaty z kolagenem na skórę, włosy i paznokcie

Młodość i kondycja skóry

Ich aktywność jest szczególnie istotna w procesach gojenia ran, ponieważ są odpowiedzialne za naprawę uszkodzonych tkanek poprzez produkcję nowych włókien kolagenowych. Rola fibroblastów wykracza jednak poza gojenie ran. Są one również zaangażowane w procesy starzenia się skóry. Z wiekiem funkcjonalność fibroblastów zmniejsza się, co prowadzi do obniżonej produkcji kolagenu i elastyny, skutkując utratą elastyczności skóry, pojawieniem się zmarszczek i ogólnym pogorszeniem kondycji skóry.

Przykłady komórek wywodzących się z fibroblastów

Hydrolizat kolagenu a fibroblasty - wyniki badań naukowych

Przegląd badań opublikowany w 2024 roku, mający na celu zbadanie wpływu suplementacji hydrolizowanym kolagenem na namnażanie i aktywację fibroblastów, potwierdził dotychczasowe przypuszczenia na temat działania peptydów kolagenowych podawanych z zewnątrz. Przegląd obejmował artykuły w języku angielskim, recenzowane, spełniające kryteria randomizowanych badań klinicznych, badań na zwierzętach oraz badań in vitro, oceniające zmiany w fibroblastach. Wyniki pozyskane z 11 badań wykazały, że stężenia wystarczające do stymulacji fibroblastów działały bez objawów bez toksyczności.

Kolagen hydrolizowany - czy jest skuteczny?

Kolagen hydrolizowany o niskiej masie cząsteczkowej i wysokiej zawartości proliny/hydroksyproliny wykazuje wysoką biodostępność, docierając do głębszych warstw skóry i wspierając regenerację tkanek. Hydrolizat kolagenu, znany także jako peptydy kolagenowe, to produkt powstały w wyniku rozkładu kolagenu na mniejsze fragmenty poprzez proces hydrolizy enzymatycznej. Proces ten zwiększa rozpuszczalność i biodostępność.

Dawka optymalna i wystarczająca

Hydrolizat kolagenu jest stosowany w różnych dawkach, w zależności od celu suplementacji. Typowe dawki wahają się od 5 do 10 gramów dziennie, chociaż badania sugerują, że nawet niższe dawki, takie jak 2,5 gramów dziennie, mogą być skuteczne w poprawie zdrowia skóry i stawów. Działanie hydrolizatu kolagenu jest wspomagane przez kilka związków, które synergistycznie mogą zwiększać jego efektywność. Wśród nich najważniejsza jest witamina C, która odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu, jako czynnik przyspieszający dla enzymów przetwarzających prolinę i lizynę.

Źródła:

Inacio, P. A. Q., Chaluppe, F. A., Aguiar, G. F., Coelho, C. F., & Vieira, R. P. (2024). Effects of Hydrolyzed Collagen as a Dietary Supplement on Fibroblast Activation: A Systematic Review. Nutrients, 16(11), 1543. https://doi.org/10.3390/nu16111543